Home>> »

Đau bụng kinh ăn socola liệu có mang lại hiệu quả?

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho biết các loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì cực kỳ hoàn toàn có thể bạn đang tiến hành tăng nhận thấy gây khó chịu mà không hề biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, nữ giới thường hay phải chống chỏi với chu trình tiền chu kỳ kinh nguyệt không mấy khoan khoái với các triệu chứng: căng thẳng, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, xương khớp bị đau, đau bụng, tiêu chảy… những cảm giác khó chịu này hoàn toàn có thể khiến cho bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ thực hiện dịu cơn đau và giúp cho tu bổ tâm trạng tối ưu hơn. Dẫu vậy, ăn socola giảm đau bụng kinh thực ra lại hoàn toàn có thể khiến cho những biểu hiện tiền chu kỳ kinh tạo thành trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm giác gây phiền toái trong ngày đèn đỏ

Bước vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại dạ con khởi đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy thực trạng bong những màng nhầy và mô trong dạ con đi ra cùng với máu. Điều này khiến cho tử cung xảy ra những cơn tụt thắt làm cho bạn khó chịu tại vùng bụng dưới. Hiện trạng này là bình thường nếu cơn co thắt ở tình trạng nhẹ vừa phải trong giai đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các cơn thụt thắt này xảy ra bằng cường độ nhanh và mạnh sẽ dẫn đến đau bụng kinh nguyệt hay chuột rút.
Đây chủ yếu là nguyên nhân làm cho phần đông phái nữ đều cảm giác đơn giản cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, đặc biệt là tại công đoạn tiền chu kỳ kinh. Nếu bạn có cuộc sống khoan khoái và khéo biết phương pháp tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh nguyệt hoàn toàn có thể không phải là trường hợp quá vất vả. Dù vậy, vẫn có mỗi lần bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện nhỏ nhặt không chấp nhận cũng hoàn toàn có thể thực hiện nổ ra bất hòa lớn. Song song, các thay đổi của hormone cũng khiến cho nữ giới thèm ăn các món ăn ngọt như các loại bánh, kẹo chocolate.
Thay đổi của hormone cũng khiến các chị em thèm ăn những món ăn ngọt như bánh, kẹo…
Nhận thấy thèm ăn chocolate thường diễn ra trong công đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt bởi sự tăng thêm những hormone lên đến cực điểm cùng với quá trình gia tăng insulin trong máu. Vấn đề này làm đẩy nhanh quy trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến cho lượng đường trong máu làm giảm. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ thể phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hay món quần áo ngọt khác như bánh, kẹo… để thực hiện dịu cơn gây phiền toái.
>>> Tìm biết rõ đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hiểm hay không không?

Thực hư về công dụng suy giảm gây khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình gia tăng hormone không phải là nguyên do duy nhất khiến phụ nữ có khuynh hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm thấy gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ. Theo một những nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong các yếu tố cần thiết khiến chị em muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh. Chứng thèm ăn chocolate trong quá trình tiền kinh nguyệt đặc thù phổ rộng ở chị em Mỹ Cũng như chị em tại những nước không giống có sự ảnh hưởng mạnh mẽ của văn hóa phương Tây.

Văn hóa cưng chiều mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà khoa học đã từng tiến hành điều tra trên 275 sinh viên phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người hình thành tại phía bên ngoài nước Mỹ. Họ phát hiện ra những chị em tạo thành tại nước bên ngoài cũng có gu ăn chocolate như nữ giới tạo thành ở Mỹ. Tuy nhiên họ không tuyệt đối cho rằng cảm thấy thèm ăn chocolate có mối quan hệ tới quá trình thay đổi hormon trong chu kỳ kinh.
Theo nghiên cứu, khoảng 1/3 nữ giới tạo thành ở Mỹ nhắc rằng chứng thèm ăn chocolate có sự liên quan đến chu kỳ kinh. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, thí điểm cho rằng. Tuy nhiên, chỉ có 17% phụ nữ sinh ra tại một trong 25 nhà nước khác tưởng rằng cảm giác thèm ăn chocolate mối liên quan tới kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến ở Mỹ thì lại nghe khá ‘lạ lùng’ tại các nước khác”, Hormes chia sẻ. Bà trích dẫn một thí điểm cho thấy chỉ có 28% các chị em Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi khởi đầu kinh nguyệt. &Ldquo;Sự dị biệt về địa lý giải mã trách nhiệm của nhân tố văn hóa trong tập quán ăn uống”, bà cho thấy.
Nếu bạn có khuynh hướng chọn chocolate nhiều hơn so bằng các loại quần áo ngọt khác biệt thì vô cùng có thể là bởi ảnh hưởng của văn hóa cưng chiều mình của các chị em Mỹ được những bạn trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy nhiên, chocolate có thật quá trình là một loại thực phẩm vặt tốt nhất cho những nàng để xua tan nhận thấy gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thức ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mặc dù chocolate chất chứa một số lượng nhỏ caffeine, tuy nhiên lại chất chứa một lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại chất kích thích nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống thần kinh trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích ứng thần kinh, chocolate hoàn toàn có thể gây các cảm giác không thoải mái.
Chocolate được xem là phương pháp giảm đau kỳ chu kỳ kinh bởi nhờ có đối tượng canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở hỗ trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh tại Los Altos, California, nữ giới sử dụng thức ăn chất chứa canxi hoàn toàn có thể giảm sút cơn khó chịu hơn so bằng những người không cung cấp chất này trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.
Theo đấy, cực kỳ tốt bạn nên lựa thức ăn cung cấp rất nhiều canxi thay do tìm kiếm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cho cơ địa dung nạp canxi, cảm thấy gây khó chịu sẽ suy giảm dần chứ không tiến hành tăng quá trình kích thích như chocolate. Bạn có thể thay thế đồ ngọt với những loại thực phẩm nguyên hạt để cho thêm canxi và magiê trong chu trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh thực hiện từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Các loại thực phẩm giàu canxi chẳng những giúp bạn suy giảm cơn gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ mà còn hạn chế khả năng tăng cân do tích lũy đường từ chocolate. Hãy cưng chiều mình với những đồ ăn vặt ngon lành và bổ dưỡng để những ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét